大声出すのは運動だ！
腹式呼吸で大きな声を出すことはかなりの運動量となり、カロリーの消費になることがわかっています。これは声量が多くなるため、歌としても上手になっているので非常にオススメ。
どういう歌だと効果的なの？
実はヒップホップやロックなどの忙しい曲ではなく、秋にぴったりなバラードなんです。理由は長く感情的に大きな声を出すから。MisiaさんのEverythingなどは1回で20キロカロリー以上を消費できると言われています。
10回歌えばごはん1杯分の消費カロリーとなりますし、運動に例えれば水泳30分から40分程度に相当します！
立って歌おう
座っているより立っている方がカロリーが消費されることもそうですが、立っている方がお腹に力も入りますし、声も出しやすいです。マイクスタンドの設備があるお店だったらぜひ利用してみてください。
秋はJOYSOUND直営店で大声出してダイエット！
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